Por que malhar junto é muito melhor ?

Por que malhar junto 
é muito melhor ?

Eu malho todos os dias com meu marido e isso se tornou na minha vida uma rotina muito prazerosa, antes eu ia para academia sozinha e acabava desanimando por falta de companhia.
O bom de uma companhia, seja para fazer qualquer tipo de exercício físico é que um dá ânimo e um ensentiva o outro a perder os kilos extras, seja para fazer uma simples acaminhada matinal ou ir para academia, principalmente nos dias que um não está muito afim, quando bate a preguiça e o desânimo. Todo mundo sabe como é importante não levar uma vida sedentária e a falta que faz exercícios físicos no nosso dia a dia.

Por isso que malhar junto é muito mais estimulante, seja com o maridão, namorado, amiga, ou até com aquele amigo colorido que a menina conhece na cademia. É muito melhor do que malhar sozinha pois o humor muda e auto estima tambem.

Já pensou seu parceiro lhe dizendo que vc está ficando cada dia mais linda e mais gata, isso é uma coisa que acontece comigo e eu tambem elogio muito o meu marido que a cada dia que passa está cada vez mais lindo. Isso tambem fez a nossa relação ficar muito melhor e nossa auto estima lá em cima....
Muitos casais que trabalham passam o dia inteiro longe um do outro e a oportunidade de estar mais perto, praticando exercícios e cuidando da saúde, é passando mais tempo junto realizando atividades de interesse comum.

Aproveite você também e arrume uma companhia para malhar, mesmo que seja uma amiga pois vale muito a pena, pois malhar junto é muito melhor.



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Meu primeiro selinho, amei obrigada Flávia.

Meu primeiro selinho

Esse foi meu primeiro selinho, ganhei hoje da Flávia e adorei o carinho que ela teve em me escolher, entre tantas blogueiras. Obrigada amiga pelo carinho.
 E tenho que responder o questionário e enviar para 10 amigas. Essa é a tarefa mais difícil, pois escolher somente 10 entre muitas é complicado, mas vou escolher com carinho.

1) Qual o perfume que usam/recomendam?
 Eu gosto muito do thaty do oboticário, mas tenho usado petit da avon

 2) Qual o creme de rosto que usam/recomendam?
 Não sou muito de usar creme, mas gosto de limpar minha pele com leite de rosas, mas uso creme para o corpo todo, ele é da  johnson e johnson com filtro solar.

 3) Qual o creme anticelulítico/reafirmante que usam/recomendam? 
 Não uso creme anti celulite, mas levo uma alimentação saudável e malho bastante.

4) Qual shampoo de cabelo que usam/recomendam?
 Eu gostei muito de um que comprei da monange sem sal, os meus cabelos se deram bem com ele.

Linha Monange Hidrashine 48 horas. Sem sal, trata a fibra capilar de forma integrada, restaura a estrutura dos fios formando um filme protetor ao redor da fibra capilar, com elementos do leite de soja e do trigo. 
 
5) Quais são os vossos rituais de beleza matinais?
Acordo cedo para trabalhar então tomo banho e faço minha higiene pessoal, lavo os cabelos e hidrato com creme profissional muito bom, penteio os cabelos, me arrumo, me maqueio, me perfumo e vou a luta rsrs.


Agora vem a parte mais dificil que é escolher as amigas. Vou escolher com bastante carinho.
Obrigada flávia pelo selinho.

Blog da Flávia.
http://naodesistodeficarmagra.blogspot.com/


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Pesagem antes de começar a dieta da sopa.

78 kilos antes de começar 
a dieta da sopa
Ontem me pesei na academia e estou pesando 78 kilos, comecei a fazer ontem mesmo a dieta da sopa, estou tentando fazer direitinho, comendo de 3 em 3 horas uma fruta.
Não estou passando fome, pois tenho comido da hora certa. Levo uma fruta pro trabalho. Hoje é o segundo dia da dieta, já comi uma maça e tomei um copo de leite desnatado, hoje vou poder tomar sopa e comer uma batatinha cozida na hora do almoço e depois sigo o dia tomando bastante água e comendo maça rsrsrs.
Depois volto para contar como estou me sentindo e se emagreci com essa dieta.


 

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Dieta Rápida da Sopa Básica

Emagreça de 4 a 8kg com a

Dieta Rápida da Sopa Básica

Quero muito perder alguns kilos para o niver do meu filho que vai ser semana que vem,  então vou fazer uma dieta da sopa do hospital do coração pretento perder pelo menos uns 5 kilos, até mesmo para dar uma secada rsrsrs.

Seguindo este cardápio você pode emagrecer de 4 a 8 kg em uma semana.
Esta receita de sopa é indicada pelo Hospital do Coração para pessoas com excesso de peso, que necessitam emagrecer rapidamente para poderem seguir com um tratamento ou cirurgia.
Como todas as dietas, esta aliada a exercícios físicos pode resultar em emagrecimento rápido e eficaz.
Após a primeira semana faça uma pausa de 1 ou dos dias,  mas não abuse, como com moderação, dando preferência às frutas.
Beba bastante água e chás de sua escolha , sem adição de açúcar. 

A Sopa

INGREDIENTES:

1 BERINJELA
1 PACOTE DE CREME DE CEBOLA
1 NABO
2 XÍCARAS DE VAGEM PICADA
2 MAÇOS DE CEBOLINHA
2 PIMENTÕES
1 CENOURA
2 TOMATES PICADOS
1 REPOLHO ROXO GRANDE
1 MAÇO DE AIPO OU SALSÃOTempere com: SAL, PIMENTA, CURRY, SÁLVIA OU SALSA

MODO DE FAZER:

Corte todos legumes  e cubra com água.
Ferva por 10 minutos ,  aproximadamente 40 minutos, ou até que os legumes estejam á sua vontades. Tempere a gosto.


CARDÁPIO SUGERIDO PELO HOSPITAL DO CORAÇÃO

1º DIA
Todas Frutas(menos banana) + Sopa

2º DIA
Todos os Legumes +Sopa
Evite feijões secos, grãos de bico, ervilhas e milho.
Na hora do Almoço , pode comer uma batata grande cozida


3 º DIA
Frutas e Legumes + Sopa

4º DIA
Bananas + Leite Desnatado + Sopa
Pode-se comer até 8 bananas durante o dia , seja batido com leite, ou não.
Utilize adoçantes

5º DIA
Carnes (Frango, Peixe, evite carne de porco) + Tomates + Sopa
Beber bastante água e chá verde, para ajudar na eliminação do ácido úrico.

6º DIA
Carnes (Frango, Peixe, evite carne de porco) + legumes em quantidades razoáveis+ Sopa

7º DIA
Arroz (de preferência Integral) + Legumes+ Sopa

sopas-quentes
Esta é uma variação da sopa sugerida pela nossa amiga Silvia Helena para aqueles que não gostam de alguns alimentos ou pelo menos para poder variar o paladar, os alimentos que não estão nela podem ser consumidos á parte, ajudando a saciar a fome.

ingredientes
2 repolhos roxo (O repolho roxo ajuda na queima de calorias, o branco não)
2 tomates
4 cenouras
2 pimentões

Cozinhe 1 repolho, 2 cenouras, os tomates e os pimentões por 1 hora, depois de frio passe tudo no liquidificador e ponha no fogo novamente.Tempere com sal, pimenta, alho e knorr.
Cozinhe separadamente as outras 2 cenouras cortada em pedaços pequenos e misture na sopa depois de cozida.
Corte o outro repolho em pedaços pequenos e acrescente a sopa.

Então é isso meninas vou tentar fazer e volto para contar o resultado. se conseguir vou tentar manter pois malho todos os dias, então acho que vai dar para dar uma secada básica rsrsrs.

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Muito Feliz comigo mesma...

Estou muito feliz e minha alto estima está lá em cima...

Estou feliz de mais comigo mesma, sei que ainda tenho que perder mais uns kilos, mas estou me sentindo uma gordinha linda e sex rsrsrs e melhor de tudo estou me amando a cada dia mais.

Dei uma repaginada no meu visual, por causa de uma uma química que arrazou com meus cabelos fui obrigada a corta-lo, mas até que ficou legal, pintei as madeixas de preto e estou me sentindo linda.

Só posso dizer apenas uma coisa nunca me senti tão bem, desde que tive meu filho, hoje sim me olho no espelho e vejo uma Thatiane completamente diferente do que a um ano atraz...


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