Dicas para perder a gordura localizada na barriga

Dicas para perder a gordura 
localizada na barriga


Tem coisa que encomode mais uma mulher, do que aquela maldita gordura localizada na barriga?
Acredito que o sonho de toda mulher é ter uma barriga sarada, sem aqueles peneusinhos indesejáveis, eu estou na dieta e malho todos os dias, já emagreci bastante mas perder completamente a barriga é dificil, ainda mais depois de ter tido filho a barriga nunca mais foi a mesma....
Vou deixar algumas dicas que ajudarão a eliminar a maldita gordura que nos encomoda na hora de colocar um blusa mais justinha.

  • Baixe o percentual de gordura do seu corpo, fazendo atividades físicas e cuidando da alimentação. 
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  • Faça exercícios aeróbicos, como caminhadas, corridas, natação, ciclismo, dança. Eles usam o oxigênio e aceleram a queima de gorduras.
  • Não tome líquidos durante as refeições, pois eles causam o aumento do volume do estômago, e acabando deixando-o dilatado. Assim, você acabará ingerindo cada vez mais comida e terá uma barriga inchada. 
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  • Faça exercícios anaeróbicos como musculação e ginástica localizada para modelar a barriga e o corpo como um todo. Eles não queimam muito a gordura, mas aliados aos aeróbicos deixam o corpo mais definido e firme. 
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  • Cuide para que seu intestino funcione bem. Prisão de ventre causa barriga. Então, ingira muitas fibras, água, legumes, frutas e grãos. 
  • Beba bastante água durante o dia. Ela facilita a digestão e mantém uma sensação de saciedade, que evita que você coma demais e fique com barriga. 
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  • Evite alimentos que produzam gases, como feijão, leite, queijos e refrigerantes. Eles deixam a barriga inchada. 
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  • Mantenha a coluna reta e uma postura bonita. Assim, você não fica corcunda e barriguda. Uma postura reta deixa a barriga mais esticada e lisa. Experimente na frente do espelho! 

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3 comentários:

Carla ♥♥♥ღ disse...

Adorei as dicas

bjokas

luciana disse...

obrigado tudo que vc falou é serto,eu as vezes exagero nas golosemas beijos.

Amanda Carolina De Souza disse...

Ola !!
Tenho 13 anos , sou magra , mais tenho essa barriguinha e me cinto mal qnd ponho uma roupa mais coladinha ou quando cento e fica aquela gordura acumulada ! o problema é que eu como de mais !! eu amo COME ! principalmente no almoço .
Eu preciso de ajuda ! minha alto-estima esta la em baixo *O*

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